Choisir son taux de nicotine

Le bon taux est celui qui vous fait oublier de tirer. Trop bas, on compense en vapotant plus ; trop haut, ça gratte. Voici des repères, et la façon d'ajuster.

Les paliers et ce qu'ils valent

Taux	Pour qui	Ce qu'on ressent
0 mg/ml	Vapotage sans apport, ou dosage maison	Rien en gorge. Sert aussi de base à couper.
3 mg/ml	Inhalation directe, gros volume de vapeur	Discret. Le volume compense la faible concentration.
6 mg/ml	Le dosage le plus vendu en France	Un hit net sans agression. Convient à la majorité des inhalations indirectes.
11 à 12 mg/ml	Transition depuis la cigarette	Franc. Souvent choisi les premières semaines, puis abaissé.
16 mg/ml	Forte consommation, petites bouffées	Marqué en gorge. Peu confortable en tirage aérien.
20 mg/ml	Plafond réglementaire	Le maximum autorisé en France. Rien au-dessus n'est commercialisable.

Sels de nicotine ou nicotine classique

À taux égal, un sel de nicotine passe plus doux en gorge et monte plus vite. C'est pour ça qu'on trouve des sels à 20 mg/ml alors que la même concentration en nicotine classique serait difficilement tenable. Un 20 mg/ml en sels n'est pas « plus fort » qu'un 20 mg/ml classique : il est plus confortable, ce qui n'est pas la même chose.

Comment ajuster

Trois signes valent mieux qu'un tableau.

• Vous tirez sans arrêt et vous n'êtes jamais rassasié : le taux est trop bas.
• Ça gratte, ça donne mal à la tête ou la nausée : le taux est trop haut.
• Vous oubliez votre matériel pendant deux heures : c'est le bon.

Descendez d'un palier à la fois, et laissez une semaine entre deux changements. Le palais et l'habitude mettent quelques jours à se recaler.

Le plafond, et pourquoi il existe

La directive européenne sur les produits du tabac fixe deux limites : 20 mg/ml de concentration et 10 ml par flacon nicotiné. C'est ce qui explique qu'aucun 50 ml du catalogue ne contienne de nicotine : pour en avoir, on ajoute des boosters, et le calcul est ici.

La nicotine contenue dans ces produits crée une forte dépendance. Leur utilisation par les non-fumeurs n'est pas recommandée. Si votre objectif est d'arrêter de fumer, les dispositifs d’accompagnement existants sont gratuits et encadrés.